孕期你穿對鞋了嗎?

　　隨著孕期的催進(jìn)，孕媽媽體型的變化不僅表現(xiàn)在日漸凸起的肚子上，腳部也會有相應(yīng)的變化。懷孕期間穿鞋不能隨便，哪些鞋子不適宜穿你知道嗎?下面跟小編一起來看看孕期穿鞋有什么講究吧。

　　1孕婦穿鞋安全不容忽視

　　作為一個孕婦，你可以說為了減少電腦電視的輻射時間不穿防輻射服，但是你不能說因為孕婦安全而居家靜坐。孕婦不但不能長期坐或者躺，反而需要更多的走動，這樣才有利于胎兒的發(fā)育。孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了，一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。媒體報道的發(fā)生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當(dāng)引起的滑到、摔跤案例實在數(shù)不勝數(shù)，所以孕媽媽要特別關(guān)注穿鞋安全，學(xué)會選擇一雙合適的鞋子。

　　孕婦不宜穿的3類鞋：

　　平跟鞋

　　許多孕婦認(rèn)為平跟鞋是佳選擇，但是穿平跟鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平跟鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于胎兒的生長，而且在產(chǎn)后則會出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿疼的后遺癥。相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

　　運(yùn)動鞋

　　一般的運(yùn)動鞋都是綁帶的。這對孕婦來說，穿脫是十分的不便利的。試想一下，孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶，這對一個孕婦來說是多么艱難的事啊。此外，如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己，后果真的不堪設(shè)想。

　　材料不好做成的運(yùn)動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。且很多運(yùn)動鞋的鞋底都是發(fā)泡材料制作的，其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。

　　拖鞋

　　通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導(dǎo)致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴(yán)重危害孕婦的健康，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生。另外，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎。

　　2孕婦鞋如何選?

　　孕婦鞋怎么選?

　　對于孕婦穿鞋安全這一需求，市面上有很多孕婦專用鞋可供選擇。為了做好孕期保健，孕媽媽該怎么選擇一雙合適的孕婦鞋呢?

　　孕婦選擇鞋子 看4大要素：

　　1、鞋跟要低些。女性懷孕3個月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。

　　2、材料要輕便。婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

　　3、尺寸稍大點。雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。

　　4、需防滑。孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

　　在選擇鞋子尺碼時應(yīng)該注意以下幾個原則：

　　1、 鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

　　2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

　　3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

　　4、 懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

　　5、 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

　　3孕婦穿鞋安全不容忽視

　　懷孕期間，孕婦的體重日漸增加，腳部的圍度和長度也發(fā)生變化，孕媽媽需要選擇一雙合適的鞋子，才能保證自己和寶寶的安全。

　　體重的變化

　　懷孕后胎中寶寶是孕媽媽的“第二心臟”，孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變。隨著體重的增加，血液循環(huán)更加不暢，腳受的壓迫感更明顯。穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。

　　腳部的變化

　　孕婦的雙腳是一個比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化。有調(diào)查分析，一天當(dāng)中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25毫米之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅次于圍度的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變。懷孕期間，孕媽媽的腳部一般發(fā)生以下變化：懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯;懷孕后期，腳和腿浮腫就更加突出，走起路來不平衡了�？梢�，對于孕期腳腫的現(xiàn)象，選擇一雙舒適的鞋子就顯得尤為重要了。