產(chǎn)后變女神 你也可以

　　好多女性在生完孩子之后都會面臨身材走樣、皮膚變差等一系列問題，這對于愛美媽咪來說，簡直就是慘絕人寰�。〉�是縱觀娛樂圈，有些女星在生完孩子后，不但可以做到秒瘦，甚至皮膚身材比生孩子之前更好，他們是怎么做的呢？

　　孫儷

　　前兩年《甄嬛傳》熱播的時候，孫儷生完個孩子迅速復出，基本上看不出生過孩子的痕跡。隨生完第二個孩子三個月就迅速復出，出席各種產(chǎn)后依然那么苗條，還迅速接拍古裝大戲《羋月傳》，真是生孩子忙事業(yè)兩不誤。

　　楊冪

　　一兩年內(nèi)疚迅速完成了結(jié)婚生女的大任，楊冪懷孕產(chǎn)女基本上沒影響過事業(yè)，淡出視線時間非常短，即使懷孕時都在忙著各種工作，生完孩子幾天后出院完全和沒生孩子一樣，簡直叫人驚嘆楊冪的保養(yǎng)秘籍。

　　小S

　　小S，雖然已經(jīng)生了三個女兒，但無論是懷孕生產(chǎn)，基本上沒影響事業(yè)，每次產(chǎn)后都能迅速恢復身材，而且依然很性感火辣，人氣越來越高，成為廣告寵兒。

　　霍思燕

　　霍思燕產(chǎn)前一度重達160斤，這個數(shù)字對身為明星的她來說也許就是人生高峰。而近準備復出工作的霍思燕，一次次刷新“秒瘦”的驚艷效果。憑著健康飲食+瘋狂運動，產(chǎn)后減重68斤。

　　看完上述明星的案例后，不由驚呼：女神恢復好神速�。‘a(chǎn)后變辣媽，按照下面做起來，你也可以！

　　在哺乳期間應做到以下幾點：

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)，

　　母乳喂養(yǎng)不僅有利于嬰兒的生長發(fā)育，

　　也可以預防產(chǎn)后肥胖。

　　因為母乳喂養(yǎng)可以促進乳汁分泌，

　　加強產(chǎn)婦身體新陳代謝，

　　將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來。

　　2、多做運動

　　在床上做上肢的輕度活動，

　　目的是快速恢復血液循環(huán)，

　　特別是肺循環(huán)，防止血栓形成，

　　減少產(chǎn)褥期并發(fā)癥。

　　肩部活動有助于胸肌力量的加強，

　　支持乳腺組織，有益泌乳。

　　3、飲食適度

　　產(chǎn)后飲食構(gòu)成應以高蛋白、高維生素、

　　低糖、低脂肪為好，

　　一日多餐，按時進行，

　　形成習慣，并適當多吃些水果。

　　4、保持好的心情

　　產(chǎn)婦要避免生氣、煩躁、憤怒等不良情緒，

　　保持良好的情緒不僅對自身的恢復有好處，

　　而且對體形的恢復也有一定。

　　5、科學的睡眠

　　產(chǎn)后由于要哺乳嬰兒，所以正常的睡眠被打亂，

　　其實只要保持每天晚上8個小時，

　　午睡1小時，一天得睡眠時間即可保證，

　　不能因為晚上嬰兒的哭鬧

　　就早上賴床不起，

　　過多的睡眠，也會影響機體的新陳代謝，

　　造成糖類等營養(yǎng)物質(zhì)

　　以脂肪的形式在體內(nèi)堆積造成肥胖。

　　6、輔以安全有效產(chǎn)品

　　產(chǎn)后要想做到身材更好的恢復，

　　必備的孕婦產(chǎn)品不能少。

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