分享：史上全月子禁忌

　　坐月子對于女人來說，是人生的一件大事，月子坐得好，身體的各個機能不僅能夠盡快恢復，而且身體健康會得到很大的改善哦。但是，如果由于一時疏忽，犯了一些月子禁忌，可能會帶來終生的麻煩呢。月子幫為新媽媽們總結了坐月子的30條禁忌，大家要仔細閱讀，并盡量避開哦。

　　一、飲食禁忌

　　1、忌飲食過咸

　　鹽中的鈉可以引起水潴留，月子期間若飲食太咸，不利于身體排出水分消除孕期的水腫，松弛的內臟不易收縮，甚者乳房也會跟著下垂。飲食以清淡少鹽為主。

　　2、過早喝催奶湯

　　新媽媽一般產后3天才會分泌乳汁，如果在乳腺管還未疏通就喝催奶湯，容易造成乳腺管堵塞，使乳房脹痛，嚴重還會引發(fā)乳腺炎。

　　3、忌喝刺激性飲品

　　如濃茶、咖啡、巧克力、酒等，會影響睡眠及腸胃功能，并且對吃奶的寶寶不利。

　　4、忌辛辣食物

　　容易導致新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等，并且還會通過乳汁使寶寶內熱。

　　5、忌食寒涼生冷食物

　　生冷食物會引起新媽媽產后腹痛、惡露不下、乳汁不足或無乳，還會導致嬰兒吐奶、腹瀉、腹脹等癥。性寒涼食物，如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、綠豆、螃蟹等也不宜吃，容易導致體虛。

　　6、忌多吃雞蛋

　　每天3--4個雞蛋就足夠了，多食難以消化，還會增加胃腸道的負擔。

　　7、忌食味精

　　導致嬰兒鋅的缺乏，造成嬰兒味覺差、厭食等問題，還可能會造成嬰兒飲食減退、生長發(fā)育緩慢等不良后果。

　　8、忌滋補過量

　　造成產后肥胖，還會使奶中的脂肪過多，使寶寶成為肥胖兒，對其身體健康和智力發(fā)育都不利。

　　9、忌馬上節(jié)食

　　新媽媽產后需要充足的營養(yǎng)來恢復身體，同時還要保證奶量的分泌，所以不應過早節(jié)食哦。

　　10、忌久喝紅糖水

　　喝到產后的7-10天就可以啦，久喝會使新媽媽惡露血量增多，造成惡露不止，反而會貧血。

　　11、忌產后馬上服用人參

　　食用人參能令人興奮，會使產婦失眠、煩躁、心神不寧等，反而影響產婦的休息和身體恢復。另外，過早服用人參，有可能會影響受損血管的愈合，造成流血不止，甚至引起大出血。人參還有回奶的作用，所以哺乳媽媽應該禁食，非哺乳媽媽建議在產后3周之后才開始吃哦。

　　12、忌食巧克力

　　巧克力所含的咖啡因、可可堿、興奮劑等成分會通過乳汁被嬰兒吸收，損害神經系統(tǒng)和心臟，還會造成寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn);巧克力還會影響乳汁分泌。

　　13、忌食堅硬不易消化食物

　　產后腸胃的消化能力下降，坐月子期間不宜吃難消化的食物，以免引起腸胃不適。

　　14、忌食油膩食物

　　產后吃得過于油膩，不僅會造成新媽媽產后肥胖，也會讓寶寶吃奶后容易拉肚子。坐月子期間多吃蒸、煮的食物，少吃煎、炸食品。

　　15、忌食酸澀食物

　　如檸檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物，產后好避免后，以免血行不暢，不利于惡露排出。

　　16、忌吃回奶食物

　　會造成回奶的食物有：麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。

　　17、忌食腌制食品

　　腌制食品太咸，會加重腎臟負擔，同時缺乏營養(yǎng)，所含防腐劑等不利于媽媽和寶寶的健康。

　　18、忌只吃葷不吃素

　　產后飲食重要是要營養(yǎng)均衡，如果光吃肉不吃蔬菜水果，就會缺乏維生素和礦物質，而且容易導致便秘。建議媽媽要葷素合理搭配，才能保證營養(yǎng)均衡和全面。

　　19、忌過饑過飽

　　建議媽媽以少食多餐的方式進食，一天可分成5~6頓來吃，不僅可以保護腸胃，也能更好地吸收營養(yǎng)，還能預防肥胖。過饑過飽都不利于身體健康。

　　20、惡露干凈后，烹調食物可不用加酒

　　酒有活血的作用，有助于惡露的排出，因此傳統(tǒng)的月子餐中常會加酒進行烹調，但是如果惡露已經排干凈，就不要再加酒烹調了哦，否則可能會導致惡露不凈。

　　二、日常護理禁忌

　　1、忌用冷水洗漱或清潔物品。

　　洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，以免會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

　　2、忌捂月子

　　新媽媽要保持冷暖的舒適度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治療不及時可能會發(fā)生不可挽回的悲劇。炎熱的夏季應開空調、風扇等降低室溫只要不對著風口就可以啦。

　　3、忌不及時清潔

　　如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

　　4、忌傷口怕痛不及時排尿

　　如果不及時排尿容易發(fā)生尿潴留，脹大的膀胱妨礙子宮收縮會引起產后出血，還易引起膀胱炎的，所以媽媽一定要盡早排尿哦。

　　5、忌長久臥床

　　如果長久臥床不動，這樣會增加膀胱并發(fā)癥及便秘，還可能發(fā)生產后靜脈血栓及肺栓塞以及臟器粘連。所以新媽媽要適當活動哦。

　　6、忌提重物

　　產后提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發(fā)生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

　　7、忌過度勞累

　　產婦身體很虛弱，好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

　　8、忌傷心流淚

　　產后傷心哭泣，不利于身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也很大，容易造成視力下降。

　　9、忌過早同房

　　產后6-8周子宮才能恢復正常，過早同房不利于傷口恢復，也可能進一步對新媽媽的身體造成傷害。好在產后3個月后再回復性生活。

　　10、忌馬上穿緊身衣

　　有些媽媽為了能夠盡快修復身材，產后就迫不及待地穿上了緊身衣，其實這樣反而不利于身體恢復哦，因為你的身體器官還在不斷的調節(jié)和修復當中，需要一個舒適的空間。建議新媽媽選擇寬松舒適的衣服，緊身衣留待出了月子再考慮哦。