三八節(jié)來咯!攜手廣禾堂月子餐一起健康做女神吧

　　一年中有大大小小十多個(gè)節(jié)日，38婦女節(jié)，乍一聽起來有種韶華易逝之感，貌似不那么受歡迎。其實(shí)數(shù)數(shù)日子，三八節(jié)可就在眼前了呢!今天，小編就來發(fā)福利嘍，特邀女性健康調(diào)理專家廣禾堂傳授呵護(hù)女性健康的秘籍，等著接招吧!

　　其實(shí)，38婦女節(jié)是號(hào)召大眾協(xié)力爭(zhēng)取婦女權(quán)利的紀(jì)念日，大家不必這么害羞“婦女”的定義啦，這樣做，“婦女節(jié)”一樣也能過成“女神節(jié)”!Let's go~

　　1、及時(shí)給身體“補(bǔ)水”

　　都說女人是水做的，充分的水分是健康和美容的保障，身體若是缺水會(huì)加速衰老。晨起的一杯溫開水，可以清理身體一夜之間堆積的毒素，排毒又養(yǎng)顏。對(duì)孕媽咪來說，懷孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，孕晚期一天喝水量不超過1000毫升是適宜的啦。

　　2、“高質(zhì)”充足的睡眠

　　一般來說，女性朋友們的正常休息時(shí)間，夜晚不宜超過11點(diǎn)鐘，要保證8小時(shí)充足睡眠時(shí)間，這樣才能讓肌膚以及整個(gè)身體都會(huì)得到好的修整。女性朋友們?nèi)艚?jīng)常熬夜到很晚才休息，會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)身體的傷害也是極大的哦，特別是坐月子新媽咪，更需要充足的睡眠來更好地恢復(fù)。

　　3、“吃對(duì)”早餐很重要

　　健康的生活方式離不開早餐的選擇，營(yíng)養(yǎng)健康的早餐對(duì)女性朋友們更顯得尤為重要。一杯牛奶、一個(gè)雞蛋外加一個(gè)水果，就是早餐非常不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，孕產(chǎn)媽咪們一定要吃溫?zé)嵝缘脑绮团?無(wú)論如何，早餐記得一定要吃好，它會(huì)給一天的生活帶來更好的精神。

　　4、常吃“排毒”養(yǎng)顏食物

　　大氣污染、各種輻射都會(huì)致使體內(nèi)毒素增加，影響健康。在平常飲食當(dāng)中，女性朋友們好常吃一些利于身體排毒的食物，如海帶、黑木耳等。但因?yàn)楹谀径�具有活血的，孕媽咪就盡量少吃啦!女性健康調(diào)理專家廣禾堂建議，孕產(chǎn)媽咪可以多吃一些紅棗、黑芝麻、紅豆等滋補(bǔ)食材，也可以食用燕窩或是養(yǎng)苷湯來補(bǔ)益氣血，擁有好氣色哦。

　　5、趁著春光“動(dòng)”起來

　　女人要想擁有一個(gè)健康的身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉是必不可少的哦。從清晨起床的一刻起便可以開始運(yùn)動(dòng)，晨跑20分鐘，保持充沛的精神;晚飯后散步半小時(shí)來幫助消化等等，一定要讓身體達(dá)到一個(gè)理想健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　6、享受當(dāng)下不怕“老”

　　每個(gè)年齡段的女人都有動(dòng)人之處，不要害怕老去。開朗的心情也是身體健康的一大重要影響因素，女性朋友們要記得不為煩事所困擾哦!保持天真如少女般的樂觀性格享受每一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身心越來越明朗，人也越來越健康。

　　怎么樣，女性健康調(diào)理專家廣禾堂的建議有沒有g(shù)et起來呢?后，在這特殊的節(jié)日里，廣禾堂月子餐祝愿給所有的女性同胞們節(jié)日快樂、青春常在!