廣禾堂專家全面解析 破除月子里那些“老誤區(qū)”

    繼8月3日上海郊區(qū)一名29歲產(chǎn)婦在孩子出生后十天左右，坐月子期間因為“捂月子”而引發(fā)中暑，不幸身亡的事件。日前有媒體報道，江西李女士也有著類似的捂月子經(jīng)歷，老人不讓用空調(diào)，不能開門窗，也不讓洗澡、刷牙，大熱天還給她穿著毛衣毛褲，熱得她身上起了痱子;更有濟南一名產(chǎn)婦被婆婆和媽媽“月子經(jīng)”嚇得連指甲也不敢剪了。

　　其實，關于坐月子民間有很多說法，有些是古人留下的寶貴經(jīng)驗，有些則是誤區(qū)，比如要捂，不能洗澡、不能吹風等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會導致產(chǎn)褥熱、甚至中暑。廣禾堂月子專家提醒，“月子”是一些產(chǎn)婦的多事之秋，產(chǎn)褥感染、產(chǎn)褥出血、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)褥中暑等疾病都容易在這個階段發(fā)生，然而，產(chǎn)婦坐月子有些“老觀念”也存在誤區(qū)，會給產(chǎn)婦身體健康帶來不利影響，應及早破除。

　　不能碰水洗澡——觀念誤人

　　新媽媽產(chǎn)后比較虛弱，在月子里會頻繁出汗，醫(yī)學上把這種出汗稱為：褥汗，除了出汗還要排惡露。大熱天的，婆婆媽媽要求：“月子里忌沾水，不能洗澡，不能洗頭，你要聽話，我們都是這么過來的。”新媽媽們實在難熬。

　　而古代沒有空調(diào)、沒有浴霸、吹風機、供暖、電熱器。古代房子不是鋼筋水泥，窗子都是用紙糊的，產(chǎn)婦在準備洗澡的時候就已經(jīng)感冒了，因為怕產(chǎn)婦受涼，老祖宗交代產(chǎn)婦月子不能洗頭洗澡，不要吹風、避免受寒。

　　廣禾堂月子專家指出，但是現(xiàn)在生活環(huán)境不一樣了，電熱器、浴霸、空調(diào)、吹風機樣樣都有，坐月子只要維持一個原則——“保暖”，洗頭洗澡后把頭發(fā)吹干、頭皮吹干，全身擦干，穿好衣服再出浴室。

　　而且，有研究表明，產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合;使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染;加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產(chǎn)婦健康十分有益。

　　但是，洗頭洗澡也要量力而為，產(chǎn)后第二天頭不暈了、有體力了，才可以洗頭洗澡，有些醫(yī)生會建議傷口好了再洗。廣禾堂月子專家提醒，無論四季都要用溫熱水洗，在出浴前用吹風機熱風把頭發(fā)頭皮徹底吹干、把全身徹底擦干，注意保暖。產(chǎn)后有傷口，建議淋浴，不要盆浴。

　　不能活動——懶月子危害多

　　許多老人認為，產(chǎn)后體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。其實，這也是很沒道理的。

　　廣禾堂月子專家指出，產(chǎn)婦產(chǎn)后應及早下床活動，當然活動的量得適當，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。產(chǎn)后產(chǎn)婦的血液出于濃縮狀態(tài)，也就是高凝狀態(tài)，如果長期臥床的話，患有血栓性疾病的可能性就大大增加，有可能會造成更加嚴重的并發(fā)癥。如果不讓孕婦活動，先容易造成肥胖，其次也不利于身體恢復。

　　事實上，坐月子期間，缺乏活動不利于盆底肌復原到產(chǎn)前狀態(tài)，并且增加子宮脫垂的風險。廣禾堂月子專家建議，如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除適量活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

　　不能吹空調(diào)——熱捂有風險

　　伏天里，怕月子期間產(chǎn)婦感冒，臥室的窗戶關著，也不讓開空調(diào)，產(chǎn)婦甚至還穿著厚衣服，捂著被子坐月子。產(chǎn)婦本來就容易發(fā)虛汗，喂母乳時更是熱的不行，更有產(chǎn)婦中暑送醫(yī)。

　　畢竟，有些老傳統(tǒng)觀念已經(jīng)不適合現(xiàn)代家庭環(huán)境，新媽媽應該以更科學的方式輕松坐月子。

　　廣禾堂月子專家表示：坐月子期間，產(chǎn)婦時可以吹空調(diào)的，但是要將室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27℃-28℃左右，不要貪涼讓電扇或空調(diào)的風口對著自己吹。即使夏天也穿上純棉透氣吸汗的長袖衣褲和襪子，產(chǎn)后多汗，汗?jié)耨R上換衣褲，以免著涼。

　　開空調(diào)要定時通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新;一般情況下，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后應該開一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌，改善空氣質量。另外，記得要多喝水，為身體補充足夠的水分。

　　下奶大補——當心虛不受補

　　為了更好地下奶，很多產(chǎn)婦被要求一直吃糯米燉豬蹄、老母雞或鯉魚，有些地方還要產(chǎn)婦不停地吃雞蛋。有老人認為，哺乳期媽媽吃咸了，孩子會受不了，產(chǎn)婦飲食中一點鹽都不放。

　　對此，廣禾堂月子專家表示，產(chǎn)婦身體虛弱，并不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養(yǎng)吸收，應該分階段性進行科學食補，透過合理飲食科學發(fā)奶。少食多餐，保證食物新鮮多樣化，不油膩、少鹽清淡。

　　月子后期，可多吃一些富含營養(yǎng)的食物，優(yōu)質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝、牛奶等，還有蛋、蝦、新鮮蔬菜、水果等都應該多吃一點，全面均衡的營養(yǎng)，是保證乳汁充足的條件。

　　一般建議，可用月子湯頭月乃湯烹煮湯、粥、餐點等食物，改善體內(nèi)血液循環(huán)，補充能量、暢通氣血、有效促進乳汁生成。尤其是母乳不足的媽媽，月乃湯的作用充分析出食材營養(yǎng)精華，更易被人體吸收，促進產(chǎn)婦乳汁分泌，恢復窈窕。