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怎么合理的讓孩子吃零食?

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2013年06月26日 18:26  來源:中嬰網(wǎng)

  相信很多家長對吃零食的問題都很糾結(jié),想給孩子吃,怕他吃多了影響正常飲食,不給吃又怕孩子鬧脾氣,心疼孩子。但是合理、合適的給孩子吃些健康的零食是有必要的,對孩子成長發(fā)育也有好處。許多零食也含有某些營養(yǎng)物質(zhì),對孩子日常營養(yǎng)需要也有許多幫助,家長們不可一概而論。對于如何合理的吃零食早教加盟中心專家為你介紹兩點

  :吃那些零食呢? 孩子除了從每日三餐的正常飲食中攝取的營養(yǎng)外還需要其他營養(yǎng)素,營養(yǎng)專家告訴大家,水果中所含的維生素、豆?jié){牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)、海苔等很多健康零食,可以作為正餐以外的補充的營養(yǎng),對孩子身體發(fā)育也很關(guān)鍵,但是要適量,不能影響日常三餐。

  第二:什么時候吃? 雖然說吃一些零食是有好處的,但是要在合適的時間吃。剛吃了正餐孩子就要吃零食,增加了熱量攝入,積存在體內(nèi)容易引起肥胖,影響正常的發(fā)育。孩子哭鬧了,多數(shù)家長們就會拿零食哄孩子,這是很不對的,容易養(yǎng)成不好的習(xí)慣。那什么時候吃合適呢?專家指出,先要確定孩子餓了,可以吃些水果、酸奶、脫脂牛奶等健康食品,不要給孩子吃薯條、喝可樂、油炸食品等一些高糖分低營養(yǎng)的食物,反倒影響正餐的攝入。孩子吃零食的時間好固定在兩餐之間,少食多餐的補充一些健康的零食。

  有些家長發(fā)現(xiàn)孩子體重不增,營養(yǎng)不良,應(yīng)及時改善孩子的營養(yǎng)狀況,增加飲食,增強身體免疫力,以免影響身體正常的生長發(fā)育,飲食治療營養(yǎng)不良關(guān)鍵是促進(jìn)飲食,增加食量。飲食治療應(yīng)注意幾點

  1、前期治療應(yīng)以膳食為主,讓孩子多吃些自己喜歡吃的有營養(yǎng)是食物,少食多餐,循序漸進(jìn)的增加食量,合理的吃些健康的零食,全面補充營養(yǎng)。

  2、具體治療方案應(yīng)根孩子體重減少的程度,機(jī)體消化吸收的情況等各種原因引起的營養(yǎng)不良。還要參考孩子對飲食的喜好和生活習(xí)慣來制定。

  3、治療過程中應(yīng)觀察孩子食欲是否增強,體重是否增加,根據(jù)實際情況逐步改善治療方案。

  4、全面補充孩子成長需要的能量和營養(yǎng),多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){等高蛋白高鈣、易吸收的食物,因地制宜,體重慢慢恢復(fù)正常,規(guī)律飲食,合理休息,適當(dāng)娛樂。

  5、耐心積極的喂食,密切觀察孩子的飲食狀況。每餐定時定量,避免暴飲暴食,引起消化吸收功能紊亂,加重營養(yǎng)不良。

  悅寶園加盟網(wǎng)提醒:養(yǎng)育孩子的過程既幸福又繁瑣,孩子健康平安是每個家長的心愿。希望每個家長能正確認(rèn)識對零食的理解,合理安排些健康營養(yǎng)的零食,讓孩子的飲食多元化、營養(yǎng)化,避免營養(yǎng)不良。

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