故事光培養(yǎng)寶寶良好睡前習(xí)慣 睡眠質(zhì)量大提升
眾所周知,睡眠對(duì)于人類(lèi)的重要性。尤其是在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中,除了營(yíng)養(yǎng)之外,睡眠也是極其重要的一個(gè)因素。睡眠分為深睡眠與淺睡眠兩個(gè)不同階段,淺睡眠對(duì)記憶力、創(chuàng)造力等方面的智力發(fā)育起著很重要的作用。而生長(zhǎng)激素主要在深睡眠時(shí)期分泌,入睡越晚,深睡眠的比例越少。缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高,寶寶會(huì)出現(xiàn)易怒煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況。如果寶寶晚上不睡覺(jué),對(duì)身體和智力發(fā)育都會(huì)有影響。
因此,為了讓孩子安靜入睡,媽媽們都會(huì)想方設(shè)法來(lái)解決孩子的入睡問(wèn)題。睡前陪講故事、扮小丑、玩小游戲等等已經(jīng)是家長(zhǎng)們哄孩子睡覺(jué)常用手法了,效果卻適得其反。結(jié)果不僅大人累倒不行,孩子卻依然睡意全無(wú)?磥(lái),想讓孩子快速安靜的睡覺(jué)絕非易事,培養(yǎng)孩子擁有良好的睡前習(xí)慣尤其重要。
良好的睡前習(xí)慣對(duì)孩子的成長(zhǎng)很有意義,比如可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,可以培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣,可以讓寶寶愉快的學(xué)習(xí)知識(shí)等。家長(zhǎng)們應(yīng)該如何培養(yǎng)寶寶的良好的睡前習(xí)慣呢?!
先,家里要為寶寶營(yíng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境,臥室整潔而溫馨,很多家長(zhǎng)為了減輕自己的壓力,還給孩子買(mǎi)了故事機(jī)專(zhuān)門(mén)在孩子睡覺(jué)前播放。但有的早教故事機(jī)產(chǎn)品音響質(zhì)量非常的次,聲音刺耳,反而無(wú)法使孩子正常入眠。因此,在給寶寶選擇睡前玩具時(shí),必須要光線柔和,播放聲音也溫柔的。例如由英國(guó)BBC出品的故事光兒童早教投影儀里的故事內(nèi)容全部采用真人發(fā)音,音頻與視頻相結(jié)合,將影像投射于幕布或是墻上的,通過(guò)投影幕的反射被人眼看見(jiàn),不同于電視機(jī)的內(nèi)發(fā)光,所以光線柔和,但又不失畫(huà)面的亮麗。
其次,借助早教產(chǎn)品播放點(diǎn)催眠的音樂(lè),有助于安撫孩子睡前的情緒。例如輕柔的鋼琴曲、搖籃曲、α腦波音樂(lè)等。特別是α腦波音樂(lè),能夠?qū)殞毜乃季S從興奮的β波過(guò)渡到舒緩的右腦α波狀態(tài),使寶寶更容易且更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)下的δ、θ腦波段,可以提高睡眠質(zhì)量,對(duì)寶寶晚上不睡覺(jué)非常有幫助。比如國(guó)內(nèi)臺(tái)兒童早教投影儀——故事光。它內(nèi)置有3精挑細(xì)選的α腦波睡眠音樂(lè)。α波睡眠音樂(lè),可以在孩子晚上睡覺(jué)前播放,讓孩子通過(guò)“聽(tīng)”來(lái)調(diào)節(jié)大腦的腦波,使腦波調(diào)整為α腦波,誘導(dǎo)大腦進(jìn)入潛意識(shí)當(dāng)中,促進(jìn)心靈更深層次的意念、思想、情感、創(chuàng)新等潛能作用的發(fā)揮。同時(shí)完善孩子思考、想象、創(chuàng)造、記憶、睡眠質(zhì)量,讓孩子的右腦功能完全開(kāi)發(fā),更聰明,性格更好。
另外,家長(zhǎng)不要用恐嚇、嚇唬的方式強(qiáng)迫寶寶睡覺(jué),這樣會(huì)適得其反。如果寶寶晚上不睡覺(jué),可以嘗試著營(yíng)造一個(gè)睡眠場(chǎng)景。比如將故事光投影機(jī)搬進(jìn)臥室內(nèi),為寶寶營(yíng)造一個(gè)小劇場(chǎng),邊看著英式早教故事《小鳥(niǎo)三號(hào)》童話(huà)故事,邊聽(tīng)著α波睡眠音樂(lè),即使寶寶今天不睡,明天也不睡,沒(méi)關(guān)系,寶寶總有一天會(huì)在這樣易眠的場(chǎng)景下自然而然地入睡的。
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