任承巍：休養(yǎng)環(huán)境對坐月很重要

　　新媽媽月子里大多數(shù)的時間是在居室內(nèi)度過。而新媽媽的居室空間是有限的，月子休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境。所以，對于產(chǎn)后坐月子環(huán)境的選擇是非常的重要的，新媽媽一定選擇安靜健康的坐月子環(huán)境。

　　這里所說的坐月子環(huán)境，主要是指室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)環(huán)境安寧、整潔、舒適，就有利于產(chǎn)婦修養(yǎng)。若雜亂無章、空去污濁、喧囂吵鬧，就會使產(chǎn)婦的身心健康收到很大影響。優(yōu)美的環(huán)境既能調(diào)理產(chǎn)婦的生活，有利于產(chǎn)婦月子休息，又能美化產(chǎn)婦的心靈，致使其精神愉快，早日康復(fù)。

　　1.要清潔衛(wèi)生

　　俗話說“干干凈凈，沒災(zāi)沒病”，這話是很有道理的，此為產(chǎn)婦防病保健的重要方法。產(chǎn)婦在月子里幾乎整天都是居室內(nèi)度過，故室內(nèi)環(huán)境一定要打掃得非常干凈。在產(chǎn)婦出院之前，家里好用3%的來蘇兒水(200~300毫升/米2)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁。2小時后通風(fēng)。臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。除此之外，保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生不可忽視，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。在產(chǎn)婦室內(nèi)宜放些衛(wèi)生香，這樣可調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，消毒抑菌;當(dāng)衛(wèi)生香點然后，紫煙繚繞，芬芳飄逸，清潔空氣，香雅提神，非常有益于室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。一般一間屋內(nèi)每次點燃一支衛(wèi)生香即可，以防化學(xué)香精的煙霧引起人中毒。但丈夫和家人不要在產(chǎn)婦居室內(nèi)抽煙。

　　2.要溫度適宜

　　以“寒無凄愴。熱無出汗”為原則，即冬天溫度18~25℃，相對濕度30%~80%;夏天溫度23~28℃，相對濕度30%~60%。產(chǎn)婦不宜住在敞、漏、濕的寢室里，因為產(chǎn)婦的體質(zhì)和抵抗力都較低下，所以居室更需要保溫、舒適;臥室通風(fēng)，要根據(jù)四時氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要開窗換氣。有些新媽媽會疑惑：坐月子可以開空調(diào)嗎?其實是可以的。使用空調(diào)時，溫度不宜過低。如果使用電風(fēng)扇不宜直吹產(chǎn)婦。

　　產(chǎn)婦居室采光要明暗適中，隨時調(diào)節(jié)，要選擇陽光輻射和坐向好的房間做寢室用，這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到大限度的陽光照射，使居室溫暖。

　　3.要保持室內(nèi)空氣清新

　　空氣清新有益于產(chǎn)婦精神愉快，有利于休息。不要緊閉門窗，要定時開窗換氣，空氣新鮮。產(chǎn)婦是要避風(fēng)寒和潮濕，不等于緊閉門窗，特別是在盛夏季節(jié)，緊閉門窗往往會導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。其實，無論什么季節(jié)，產(chǎn)婦居住的房間都應(yīng)適時開窗保持空氣流暢和干燥，只是產(chǎn)婦不能直接受吹風(fēng)而已。

　　4.要保持室內(nèi)安靜

　　減少噪聲，不要大聲喧嘩。避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染影響產(chǎn)婦的休息。

　　5.室內(nèi)用具要擺放整齊

　　居室可以適當(dāng)?shù)財[些鮮花、盆景，或者一些可愛的小擺設(shè)。