舒適的床上用品，能幫準(zhǔn)媽媽睡個(gè)好覺(jué)

　　為了使身體得到充分放松、休息的機(jī)會(huì)，床上用品應(yīng)盡量舒適些。先床單、被罩中如果有化纖或混紡產(chǎn)品，盡量換成純棉的。另外還要檢查一下被芯。被芯的種類(lèi)很多，有棉花、羽絨、蠶絲、羊毛、駝毛以及多孔纖維等，在保暖、吸濕以及舒適方面各有優(yōu)劣，可以根據(jù)自己需要選擇。這里提醒一點(diǎn)，在選擇羽絨被時(shí)一定要注意質(zhì)量，質(zhì)量較差的產(chǎn)品容易跳絨，吸到氣管里很不舒服，對(duì)將要出生的孩子也是一個(gè)隱患。床單和被罩需要多準(zhǔn)備幾套，因?yàn)槠涫褂寐矢�，容易臟，需要及時(shí)更換。

　　準(zhǔn)媽媽如果喜歡高一點(diǎn)的枕頭，現(xiàn)在需要換一下。枕頭以高9厘米合適，這樣可以讓頭部和肩膀保持水平，讓呼吸順暢。枕芯以流動(dòng)性、承托力好的天然材料為好，如蕎麥皮、杜仲葉、決明子、茶葉等。

　　床墊好軟硬適中。如果經(jīng)常早晨醒來(lái)后仍然覺(jué)得疲累，很可能是床有些軟導(dǎo)致的，有條件好換個(gè)硬點(diǎn)的。如果翻身吃力，則說(shuō)明床墊有些硬，可以用稍軟些的。

　　后，建議準(zhǔn)媽媽買(mǎi)個(gè)孕墊，睡覺(jué)的時(shí)候墊在身下，后背和肚子可以得到很好的承托，能讓自己感覺(jué)更舒適、更踏實(shí)，從而睡個(gè)好覺(jué)。