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孕婦身材保養(yǎng)關鍵在選對內衣

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2012年07月12日 09:30  來源:中嬰網(wǎng)

  從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部尺寸可能會增加15~20cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時地更換。專家建議準媽媽:“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利于產(chǎn)后哺乳時并用。”因為孕中期穿對內衣對乳房保養(yǎng)至關重要。

  同時,在這段時間好每天洗澡,要是天冷,可以做局部的清潔。在清潔完之后要做乳房按摩。

  清潔和按摩的程序如下:先將乳痂清除掉,然后用溫熱的毛巾將表面的皮膚清潔干凈;用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷;再用手做按摩,將拇指同其他四指分開然后握住乳房,從根部向頂部輕推,將乳房的各個方向都做一遍,后擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳,每天這樣做就能保證乳腺管暢通;進行表面皮膚養(yǎng)護,用溫和的潤膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進行一次按摩,這次按摩的重點是乳頭,要有一定的壓力,用兩三個手指捏住乳頭然后輕捻,手指要沾滿乳液,使乳頭的皮膚滋潤,這樣當寶寶用力吸的時候就不會開裂。

  特別提醒:

  對于乳頭凹陷,可以采用手法牽引和器械牽引來矯正。

  手法牽引:垂直方向捏住乳頭,向外持續(xù)或間斷牽引乳頭,每次約30分鐘,雙側乳頭交替進行,每日3~5次。

  器械牽引:即通過手動或電動吸奶器,利用負壓原理,將乳頭吸出,同樣可持續(xù)或間斷牽引,每次30分鐘,雙側交替進行。

  通過矯正,一般兩個月后就能收到明顯的效果。

  懷孕中期,體重約略已經(jīng)增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,原本的胸罩已經(jīng)不太適合,應開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

  另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

  再者,孕婦可以自行評估在20~24周之間,開始為產(chǎn)后哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的,按摩的頻率和力度適中即可。

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