備孕準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸

　　幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：“趕緊補(bǔ)點(diǎn)葉酸，預(yù)防孩子出生缺陷。”但你知道嗎?葉酸對于未準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量的重要性一點(diǎn)也不小于準(zhǔn)媽媽，其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水平。美國男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿卜素的情況后發(fā)現(xiàn)，攝入葉酸水平高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率低。

　　如果未準(zhǔn)爸爸每日攝入722—1500微克的也算，那么其精子出現(xiàn)異常的危險系數(shù)就會降低20%—30%。如果未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)葉酸水平過低，就會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少，精子的活動能力也會隨之減弱，使得受孕困難。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，還有可能引起新生兒缺陷，如唐氏綜合癥等，甚至還會增加準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)的幾率。

　　好孕tips：正處于備孕階段的未準(zhǔn)爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，比如多吃動物肝臟、紅莧菜、菠菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等含葉酸較多的食物。而那些妻子已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)爸爸也不用過分緊張，因?yàn)榧词故菭I養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。