準(zhǔn)媽媽喝孕婦奶粉的講究

　　目前市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步添加孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營(yíng)養(yǎng)素，可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要。

　　孕婦喝特制奶粉有什么講究呢?一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1-2杯就好，可以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　當(dāng)然，與專業(yè)醫(yī)師面對(duì)面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記住：勿喝產(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。

　　患有糖尿病的孕婦，好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，醫(yī)師一般都會(huì)先為其做糖尿測(cè)試。如果測(cè)試后有異常反應(yīng)，一般情況下會(huì)有營(yíng)養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容，適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

　　凡事過猶不及，準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營(yíng)養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

　　有的準(zhǔn)媽媽喝牛奶拉肚子怎么辦呢?如果平時(shí)喝牛奶就拉肚子的話，喝孕婦牛奶也會(huì)引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營(yíng)養(yǎng)來源，建議孕媽媽可以采取循序漸進(jìn)的辦法：先將牛奶稀釋后當(dāng)水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應(yīng)牛奶的成分，時(shí)間久了就會(huì)習(xí)慣。

　　選購孕婦奶粉時(shí)，除了考慮價(jià)格因素以及到正規(guī)的商場(chǎng)選購之外，還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物制等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，可以多比較幾個(gè)品牌，看看哪個(gè)奶粉中添加的營(yíng)養(yǎng)成分是比較全面而均衡的。如果怕發(fā)胖，可以選擇不含糖的孕婦奶粉。